לכולנו היו ימים שבהם אנחנו מרגישים עצובים או כחולים. אף אחד לא יכול להיות שמח כל הזמן, ושינויים במצב הרוח או רגשות עצב מדי פעם הם נורמליים לחלוטין. עם זאת, עבור אנשים מסוימים, תחושות אלו מתמשכות וחמורות יותר, מפריעות לפעילויות היומיומיות, מורידות את רמות האנרגיה ומפריעות לשינה.

תחושות אלו יכולות להיות סימנים של דיכאון, שיכולים להיות השפעות שליליות חמורות על הבריאות והרווחה הכללית שלך. ישנן מספר דרכים לטפל בסימפטומים של דיכאון, אחת מהן היא כוחו של טיפול בעיסוי.

פוסט זה בבלוג יחקור מדוע וכיצד ניתן להשתמש בעיסוי כדי להקל על דיכאון, כמו גם מצבים מזיקים אחרים כגון מתח וחרדה.

חוקרים מאוניברסיטת מיאמי עקבו אחר 37 חולות סרטן שד שקיבלו טיפול עיסוי או תרגלו הרפיית שרירים מתקדמת במשך חמישה שבועות. נשים בקבוצת העיסוי דיווחו שהרגישו פחות מדוכאים וכעסים וגם גילו שיש להן יותר אנרגיה. במחקר של אוניברסיטת דרום פלורידה על חולי לחץ דם גבוה, אלו שקיבלו עיסויים של 10 דקות שלוש פעמים בשבוע במשך שלושה שבועות הורידו את מספר לחץ הדם הגבוה ב-11 נקודות.

סקירה של יותר מתריסר מחקרי עיסוי שבוצעו על ידי מכון המחקר לגעת בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי מסיקה שטיפול בעיסוי מקל על דיכאון וחרדה על ידי השפעה על הביוכימיה של הגוף. בסדרת מחקרים שכללו כ-500 גברים, נשים וילדים עם דיכאון או מצבים הקשורים לסטרס, החוקרים מדדו את הורמון הסטרס קורטיזול במשתתפים לפני ומיד לאחר העיסוי ומצאו כי הטיפול הוריד את הרמות בעד 53%. טיפול בעיסוי נמצא גם כמגביר את רמות הסרוטונין והדופמין, נוירוטרנסמיטורים המסייעים בהפחתת דיכאון.

השילוב הייחודי של היתרונות הנפשיים והגופניים שמספק העיסוי מועילים לא רק לטיפול בסימפטומים של דיכאון, אלא גם כדי לעזור להקל על מצבים מסוימים שעלולים לתרום לעצב, מתח או חרדה - כגון כאבי גב כרוניים, סוכרת או חוסר שינה. .

• עיסוי רקמות עמוק - סגנון אינטנסיבי של עיסוי הפועל באגרסיביות על השרירים תוך שימוש בלחץ חזק, במטרה להפיג מתחים שנמצאים מתחת לרקמות פני השטח ובעומק השרירים.